【營養小叮嚀 -健康吃粽不吃重】
1.一顆粽子來代替主食及肉類
配上一大盤...

【營養小叮嚀 -健康吃粽不吃重】
1.一顆粽子來代替主食及肉類
配上一大盤蔬菜再加上一份水果
則為均衡的一餐
2.適量淺嚐 控制血脂
糖尿病或肥胖者應節制份量避免熱量攝取過高
且血脂過高的人要少吃粽子中的蛋黃、肥肉
3.減少沾醬 避免水腫
血壓過高者避免使用高鹽的醬料
例如：甜辣醬、辣椒醬等

#端午節快樂 #肉粽 #營養知識

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